优生优育女性需要做哪些准备

　　优生优育女性需要做哪些准备呢？优生优育，是每个准备怀孕的女性都期望的事情，其实优生优育对女性来讲，并不困难，只有提前的做好相关的准备可以了，每个女性都完全可以做到的，那么女性优生优育需要做的准备有哪些呢，现在请运城市现代妇科医院的医生为大做相关的介绍。

　　【女性优生优育需要准备的事情】

　　1、远离不安全环境

　　避免接触化学物质、超强电磁波等。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂，多呼吸新鲜空气，多走动。

　　2、做全面的身体体检

　　孕前做体检，评估下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的较基本行动。如发现疾病，应尽快医治，较好等治愈好后的过段时间再打算怀孕。

　　3、与宠物谨慎相处

　　因为宠物身上会有弓形虫病抗体，如呈阳性，可以把它留在里。但是为了宝宝的健康，预防传染病菌，建议较好不要养宠物。

　　4、调整生活方式

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在天杯之内，至于可乐等饮料较好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

　　5、测体温

　　测体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

　　6、关注饮食健康

　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。

　　7、保证休息和睡眠

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　8、管理自己的身体

　　肥胖和高血压是会对孕妈造成大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

　　9、计算排卵周期

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的较佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　10、远离电子辐射

　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。  >>>推荐阅读，优生优育有哪些方法……

　　温馨提示：上述是“优生优育女性需要准备什么”的相关介绍，要想真正的做到优生优育，女性在备孕期间应该做好上面所讲的这些准备，优生优育并不难，每个女性都可以做到的。女性如果还存在其他方面的疑问，可以点击咨询在线医生，医生会给你详细的解答。